De mulher para mulher:dicas para amenizar a TPM
No período de 10 a 20 de agosto o @SaberMulher realizou uma enquete no seu Formspring sobre Tensão Pré Menstrual (TPM) com cerca de 50 usuárias. A questão era simples: que dica você daria para amenizar os sintomas da tensão pré menstrual (TPM)?
As respostas foram agrupadas em top 10 dicas que ajudam a aliviar os incômodos da TPM. Todas elas correspondem às mudanças de comportamento que sugerimos sempre para as pacientes melhorarem dos sintomas da síndrome. Ou seja, as mulheres já sabem bem como amenizar este problema!
Confira o Top10 com as dicas mais originais e criativas das entrevistadas:
- Paz de espírito e bom humor.
- Tomar muitos líquidos por dia (água, sucos naturais e chás).
- Evitar produtos com cafeína e diminuir o consumo de sal.
- Comer muito chocolate e tomar leite com canela.
- Fazer exercícios físicos regularmente, principalmente abdominais.
- Se distrair é uma ótima opção: ir ao shopping, sair com as amigas, fazer compras, o importante é não pensar nos sintomas!
- Liberar as emoções de forma saudável e sempre que possível!
- Consumir contraceptivos de uso contínuo ou tomar pílula de 21 dias, mas antes disso consulte um ginecologista de sua confiança.
- Ficar quietinha, deitada e se aquecer o máximo que puder, não tem nada melhor!
- Uma boa noite de sono também ajuda!
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